En esta tercera entrega hemos preparado el primer vídeo, en el que Óscar os da algunos consejos para seguir avanzando en el conocimiento de la nutrición y los alimentos.
Ideas clave
- No excederse con ciertos alimentos.
- Llevar una alimentación variada y saludable.
- Hacer cinco comidas al día.
A tener en cuenta
- Todos los alimentos nos aportan nutrientes de varios grupos, aunque estén en un bloque concreto de la pirámide.
- No todos los alimentos del mismo bloque son iguales: cada uno nos aporta nutrientes diferentes.
- Las kilocalorías (kcal) miden la energía que nos aportan los alimentos.
- Las dietas con muy pocas kilocalorías son peligrosas. No confundas las kilocalorías con la grasa ni con el peso.
Consejo
Busca comidas saludables, ricas en nutrientes, que no necesiten alimentos ya elaborados.
Actividades
1. Busca cuántas kilocalorías tiene una lata de refresco y cuántas un plato de verduras. ¿Qué te llama la atención?
2. Completa las frases con estas palabras: natural, buenas, verduras, poco.
- Las kilocalorías son __________ para mi cuerpo, porque me aportan energía.
- El agua también la podemos tomar de las __________ al comerlas.
- La fruta tiene azúcar __________ que nos sirve para reponer fuerzas.
- Es __________ recomendable abusar de la comida precocinada.
Ver las soluciones
buenas · verduras · natural · poco
En la próxima entrada aprenderemos a leer la etiqueta de los alimentos.
Serie: Nutrición para Primaria
- Presentación: Nutrición para Primaria
- Come bien, come divertido
- ¿Qué pones en el plato?
- Aprende a diferenciar los alimentos (estás aquí)
- ¿De qué se compone tu alimento favorito?